浮気相手に連絡するときの注意：送る前に確かめる文面と記録の残し方

浮気相手に連絡するときは、送る前に①目的が一つに絞れているか、②脅し・中傷・一方的な要求と読める言葉がないか、③返事がないときの次の手を自分で決めているかの3つを確かめます。手段は文字で残るメッセージや手紙を選び、送った文面、日時、相手の返事を画面の写しで残してください。慰謝料を求めるつもりなら、自分で金額や期限を書いて送る前に、弁護士に相談するのが安全です。

浮気相手に連絡する前の準備（手順1〜3）

連絡するかどうか、何のためにするかは前の記事浮気相手にどう対応する？で決めた前提で、ここからは送るまでの準備を順に進めます。

手順1：目的を一文で書く

「○○さんに、夫との連絡をやめてほしいと伝える」のように、誰に何を求めるのかを一文にします。一文に収まらないなら、目的が混ざっています。謝罪させたい、事実を全部聞きたい、お金を払わせたい、を一度に求めると、相手は防御に回り、どれも進みません。

手順2：連絡の手段を選ぶ

電話は、その場の勢いで言い過ぎてしまうことが多く、言った内容の記録も残りにくい手段です。はじめての連絡は、読み返してから送れる文字の手段をおすすめします。会って話す場合の準備は浮気相手と直接会う前にで扱います。

手順3：送る回数と、返事を待つ期間を決める

送るのは原則1回にし、返事を待つ期間（たとえば1週間）を自分で決めておきます。拒まれた後に電話やメッセージを何度も続けると、相手が警察に相談することがあります。ストーカー規制法2条1項は、拒まれたのに連続して電話やメッセージを送る行為を「つきまとい等」の一つに挙げており、恋愛感情や怨恨の目的が要件なので当てはまるかは事情によりますが、連投しないことが自分を守ります。

送る前に確かめる文面のチェックリスト

下書きができたら、送る前に次の項目を一つずつ確かめてください。一つでも当てはまるなら、書き直します。

• 会社・家族・ネットに知らせる、と書いていないか（刑法222条の脅迫は、名誉や財産に害を加える旨を告げることも対象にしています）
• 「バカ」「最低」など、相手の人格を責める言葉が入っていないか（刑法231条の侮辱の問題になりうる）
• 金額と支払いの期限を、自分で一方的に突きつけていないか（払わせる言い方によっては刑法249条の恐喝の問題になりうる）
• 相手の家族や同僚に同じ文面を送る、グループに投稿する、といった広げ方をしていないか（刑法230条の名誉毀損は、公然と事実を示すことが要件）
• 「謝るまで連絡し続ける」など、相手に義務のないことを迫っていないか（刑法223条の強要の問題になりうる）
• 確かめた事実と、自分の推測が区別されているか
• 自分の勤務先や住所など、伝える必要のない情報を書いていないか
• 感情を表す文は一文までに抑えたか

どの文が罪に当たるかは、言葉だけでなく状況全体で決まるので、ここで当てはめはしません。ただ、上の左の列の書き方は、こちらに正当な理由があっても、言い方そのものを責められる材料になりやすいものです。

目的別に、短く組み立てる文例

文面は短いほど、誤解も反論の余地も減ります。基本の組み立ては「自分が誰か → 知った事実（一文） → 求めること（一つ） → 今後の連絡の仕方」の4つです。

文例（関係をやめてほしい）：「○○の妻です。夫とあなたが交際していることを知りました。今後、夫と個人的に連絡を取ったり会ったりすることは、やめていただくようお願いします。このメッセージへの返信は不要です」

文例（今後は弁護士を通す）：「○○の妻です。夫とのことについて、今後は弁護士に相談のうえ対応します。ご本人からこちらへの直接のご連絡はご遠慮ください」

文例（彼氏の浮気相手に）：「○○と付き合っている者です。二人で会っていたことを知りました。今後○○と二人で会うのは、やめていただけないでしょうか」

慰謝料の金額や、示談の条件を書いた文面は、ここでは扱いません。請求の内容は事情によって変わり、書き方を誤ると後の話し合いに響くので、不倫相手に慰謝料を請求するときの考え方を読んだうえで弁護士に相談してください。

やりとりの記録の残し方（手順4〜6）

送った後は、相手の返事も含めて記録を残します。後で弁護士に相談するときも、相手から「脅された」と言われたときも、記録がこちらを守ります。

手順4：送る前の下書きを保存する

送る文面を、メモアプリなどに日付つきで保存しておきます。送信後に相手が「こんな文面だった」と別の主張をしても、元の文と照らし合わせられます。

手順5：送信後と返事の画面を写す

相手の表示名、日時、文面が一つの画面に入るように写します。長い場合は、つながりが分かるように複数枚に分けて撮ります。電話で話したなら、日時・通話時間・話した内容をすぐにメモし、録音する場合は浮気の話し合いの録音は証拠になる？の注意を読んでおいてください。

手順6：写しを2か所に保存し、消さない

写しは、配偶者と共有していない場所に2か所以上保存します。やりとりを削除したり、都合のよい部分だけ残したりすると、記録全体が信用されにくくなります。保存先の選び方は浮気の証拠の保管方法で扱っています。

日時	手段	こちらが送った内容（要旨）	相手の反応	写しの保存先
例：10月5日 21時	メッセージ	夫との連絡をやめてほしいと伝えた	既読、返信なし	自分のスマホ・別のクラウド
例：10月12日	―	1週間待った	返信なし	―
例：10月13日	弁護士に相談	今後の対応を相談	―	相談メモ

返事がない・こじれたときの次の手

返事がないときは、追いかけて送らず、決めておいた期間が過ぎたら次の手に移ります。次の手は、配偶者との話し合いで関係を断たせる、弁護士に相談して書面で求める、のどちらかが中心です。

相手から強い言葉が返ってきた、開き直られた、というときも、言い返さずに記録して、やりとりを止めます。相手やその家族から「訴える」「会社に言う」と脅されたときは、不倫で脅迫されたとき：110番と#9110の使い分けと最初にすることを先に読んでください。どうしても直接会って話したいと考えたら、次の記事で場所・同席者・録音・話してはいけない言葉を確かめてから決めてください。

連絡の前後で妊娠の話が出てきた場合は、旦那の浮気相手が妊娠したらで確かめることを整理しています。連絡が目的に合わないと感じたら、浮気相手と別れさせるにはで、配偶者を通じてできることも比べてください。