妊娠中に夫が浮気したら：体調を守りながら今できること・後でよいこと

妊娠中に夫の浮気が分かったら、最初に守るのは自分の体です。今週するのは、眠ることと食べることを優先する、健診で「強いストレスがある」と伝える、見たものを日付だけでも記録する、の3つで十分です。離婚するか、相手に何を求めるかといった大きな決断は、出産後に回すこともできます。体調が落ち着かないまま決めなくてよいことを、この記事で一つずつ仕分けします。

消えてしまいたいほどつらいときや、身の危険を感じるときは、浮気の確認より先に浮気や不倫で死にたいほどつらいとき：今すぐ話せる相談先と浮気・不倫の相談先一覧を開いてください。

今週できること・出産後に回してよいこと

妊娠中は、つわりや眠気、お腹の張りなど、もともと体の負担が大きい時期です。そこに強いショックが重なると、頭では「早く決着をつけたい」と思っても、体がついてこないことがよくあります。次の表で、急ぐことと急がなくてよいことを分けてください。

「出産後でよい」に入れたことは、あきらめたわけではありません。体調を守るために順番を後ろにしただけです。

体調を守るために使える相談先

浮気のことを話すのは抵抗があっても、体調の相談なら気軽にできる場所があります。妊娠中の人については、市区町村が必要に応じて健康診査を行うか受けるよう勧めること、その結果、保健指導が必要な人には医師・助産師・保健師などが訪問して指導することが、母子保健法に定められています（13条・17条）。健診で「家庭のことで強いストレスがあり眠れていない」と一言伝えておくと、保健指導や相談先の紹介につながることがあります。

市区町村には、妊産婦と子育て家庭の相談を受ける「こども家庭センター」の設置が努力義務とされています（児童福祉法10条の2）。母子健康手帳を受け取った窓口で、どこに相談すればよいかを聞くと案内してもらえます。思春期から妊娠・出産までの相談を受ける「性と健康の相談センター」も都道府県などが設けていて、こども家庭庁のページから地域の窓口を探せます。

相談先	話すときの一言	向いている悩み
かかっている産婦人科（健診・電話）	「強いストレスで眠れない日が続いています」	体調・睡眠・食欲
市区町村の母子保健の窓口・こども家庭センター	「家庭のことで不安が強く、相談できる人を探しています」	出産前後の支援、訪問の相談
性と健康の相談センター	「妊娠中で、夫婦関係の悩みもあって不安です」	妊娠に関わる不安全般
自治体の女性相談・家庭相談	「夫の浮気が分かり、今後のことを整理したいです」	夫婦の問題、今後の生活

お腹の張りが続く、出血がある、胎動がいつもより少ないといった体の変化は、浮気の問題とは関係なく、すぐにかかっている産婦人科へ電話してください。夜中に涙が止まらない、消えてしまいたいと感じるほどつらいときは、24時間つながる電話もあります。番号は浮気や不倫で死にたいほどつらいときの相談先にまとめています。夫から暴言や暴力があるときは、浮気の話より先に安全を考えてください。窓口は浮気・不倫の相談先一覧：悩み別の窓口と番号・受付時間の早見表で確かめられます。

体に負担をかけない最低限の記録

妊娠中に、夫の行動を細かく追いかける必要はありません。夜遅くまでスマホを見張ったり、尾行のようなことをしたりすると、体にも気持ちにも大きな負担がかかります。記録は、次の3つだけで十分です。

1. 気づいた日と、そのきっかけ（例：10月18日、夫のスマホの画面に女性の名前で「昨日はありがとう」と出ていた）。
2. 自分のスマホで撮れたもの（自分あてに届いたもの、家計の明細、机に置かれていた物など）。
3. その週の自分の体調（眠れた時間、食事、健診で言われたこと）。

3つ目の体調の記録は、後で「あの時期にどれだけ負担があったか」を自分で振り返るためのものです。見つけた手がかりの保存のしかたや、何が意味を持つかは、体調が落ち着いてから浮気の兆候20項目：思い込みを避けて確かめるための記録の付け方で確かめれば間に合います。

夫に話すか、いつ話すかの分かれ道

夫に浮気のことを話すかどうかは、妊娠中のいまの体調と、出産までの生活をどう回すかで決めてください。正解は一つではありません。

いま話すと決めた場合は、全部を問い詰めるのではなく、出産までのことに絞ると体への負担が少なくなります。

文例：「スマホに出ていたメッセージを見てしまった。今は体のことを一番にしたいから、詳しい話は出産が落ち着いてからにしたい。ただ、出産までは健診の送り迎えと入院の準備を約束してほしい。」

出産後に話すと決めた場合、慰謝料を求める権利には「損害と相手を知った時から3年」という期限があることだけ覚えておいてください（民法724条）。いつから数えるかは事情によって変わるので、早めに動く必要があるかどうかは弁護士に確かめてください。期限の考え方は不貞行為の慰謝料は民法の何条？709条・719条・724条と最高裁の考え方で説明しています。

出産前後に決めておく段取り

浮気の問題がどう転ぶとしても、出産は予定どおりやってきます。夫との関係とは切り離して、事務的に決めておくと楽になることがあります。

• 陣痛が来たときの連絡先と、病院までの移動手段（夫に頼らない手段も一つ用意する）
• 入院中の上の子や家のこと、ペットの世話を誰に頼むか
• 里帰りをするか、するならいつからいつまでか
• 出産の立ち会いや面会を、夫に頼むかどうか
• 産後しばらくの生活費を、どの口座から出すか

立ち会いや面会を断ってよいかで迷う人もいますが、出産の場を落ち着いて迎えることを優先して構いません。病院の決まりもあるので、希望は早めに助産師に伝えておきましょう。

出産後、育児で動けない時期に夫の行動がまた気になったときの相談先と記録のしかたは、産後の夫の浮気：育児中に一人で抱えないための相談先と記録の残し方にまとめています。