東京で夫婦カウンセリングを探す：公的な相談窓口と民間の選び方

東京で夫婦カウンセリングを探すなら、入口は大きく4つです。都の施設である東京ウィメンズプラザの電話相談（無料・匿名可）、区市町村の相談窓口、東京家庭裁判所の円満調停、そして民間のカウンセリングルームです。公的な窓口は一人ずつ話を聞く形が中心で、夫婦が同じ場で何回も話す「夫婦カウンセリング」そのものは、主に民間か円満調停で受けることになります。このページでは、都内の公的な入口の使い方と、民間を選ぶときに確かめることを順に示します。

東京で夫婦カウンセリングを探すときの4つの入口

最初に、自分が何を求めているかで入口を選びます。「まず誰かに話して整理したい」なら公的な電話相談、「夫婦で第三者を交えて話したい」なら民間か円満調停、という分け方が基本です。

入口	どんな形か	夫婦で一緒に	費用
東京ウィメンズプラザ	都の施設の電話相談（女性向け・男性向け）。予約制の面接相談もある	一人ずつが基本	無料（通話料は別）
区市町村の相談窓口	女性相談・男性相談・家庭相談など。名前と時間は自治体ごと	一人ずつが基本	自治体のページで確かめる
東京家庭裁判所の円満調停	調停委員会が双方から事情を聞き、改善の方法を一緒に考える	夫婦が当事者として出席	収入印紙1,200円分と郵便切手
民間のカウンセリング	カウンセラーが夫婦同席や個別の面談を重ねる。オンラインもある	同席できる	料金表で確かめる

公的な窓口は無料で使える代わりに、相談できる曜日や時間が決まっていて、同じ人に続けて話せるとは限りません。民間は時間の自由がききますが、料金と相談員の資格を自分で見極める必要があります。どちらが上ということではなく、最初の整理は公的な窓口、続けて夫婦で話す場は民間か調停と組み合わせる人もいます。夫婦カウンセリング全体の流れは夫婦カウンセリングとは？受ける流れ・相談先の種類・選ぶときの確認点で扱っています。

都の公的な相談：東京ウィメンズプラザの電話相談

東京ウィメンズプラザは、東京都の男女平等参画の拠点となる施設です。公式ページでは、夫婦や親子の問題、生き方、職場の人間関係などの悩みを電話で相談できると案内されています（2026年10月23日に確認）。

対象は東京都内に在住、在学、在勤の人です。夫の浮気で悩む妻も、妻の浮気で悩む夫も、それぞれの窓口に電話できます。浮気を知った直後で「夫婦で話し合える状態ではない」「再構築か離婚か決めきれない」というときに、まず自分の気持ちと状況を言葉にする場として使いやすい窓口です。

電話で話すときは、いつ何があったか、いま一番困っていること、相手と話し合いができているかの3点をメモしておくと、短い時間でも話が進みます。配偶者からの暴力や脅しがある場合は、夫婦カウンセリングを探すより安全の相談が先です。東京ウィメンズプラザにはDV専用の相談もあり、全国の窓口は浮気・不倫の相談先一覧：悩み別の窓口と番号・受付時間の早見表にまとめています。

区市町村にも、女性相談・男性相談・家庭相談などの名前で窓口を置いているところがあります。名前や受付時間は区や市ごとに違うので、住んでいる区市町村のサイトで「女性相談」「男性相談」「家庭相談」と検索して探します。窓口の使い方は自治体の女性相談・家庭相談でできること、男性向けは男性が浮気や離婚を相談できる窓口で整理しています。

東京家庭裁判所で夫婦で話し合う：手続案内と円満調停

夫婦二人で話すと喧嘩になる、相手がまともに取り合わない、という場合は、家庭裁判所の夫婦関係調整調停（円満）、いわゆる円満調停も公的な選択肢になります。裁判所の案内では、円満な関係を回復するための話合いの場で、離婚するかどうか迷っている段階でも申し立てられます。費用は収入印紙1,200円分と連絡用の郵便切手で、申し立てる先は相手方の住所地の家庭裁判所か、夫婦が合意で決めた家庭裁判所です。

申立ての方法が分からなければ、東京家庭裁判所の家事手続案内で聞けます。公式ページでは、費用は無料、予約は不要で、受付は月曜から金曜の8時30分〜12時と13時〜17時（土日祝日と12月29日〜1月3日を除く）です。電話での手続案内は行っていないので、窓口に出向きます。11時〜12時と15時〜17時は混み合うと案内されています。ここで分かるのは申立ての方法や書類で、「離婚した方がよいか」といった判断の相談ではない点も押さえておきます。

円満調停は、カウンセリングと違って相手方に申立書の写しが届き、相手が出席しなければ話し合いが進みません。申立てから期日の流れ、離婚調停との違いは円満調停とは？夫婦関係を修復するための家庭裁判所の手続きと流れで詳しく説明します。

民間の夫婦カウンセリングを東京で選ぶときの3点

確認点の全体は夫婦カウンセリングとは？受ける流れ・相談先の種類・選ぶときの確認点にまとめています。東京で候補を比べるときは、次の3点を先に確かめれば足ります。

• 資格：公認心理師は国家資格で、登録を受けた人しか名乗れません（公認心理師法44条）。公認心理師試験研修センターの公表では、登録者は全国で76,675人、うち東京都が12,857人で都道府県で最も多くなっています（2026年9月末日現在。登録申請書の書類の送付先住所での集計）。見方は夫婦カウンセラーの資格の見方で扱います。
• 秘密の扱い：公認心理師には法律上の秘密保持義務があります（同法41条）。民間の肩書きのカウンセラーには同じ規定がないので、初回に聞きます。
• 料金の内訳：同席と個別の違い、延長料、キャンセル料。比べ方は夫婦カウンセリングの料金の見方にあります。

慰謝料や離婚条件の判断・交渉は弁護士の仕事です（弁護士法72条）。「慰謝料の交渉もします」とうたう相談先は、弁護士が対応するのかを確かめます。

夫婦の住まいや勤め先が分かれているときの使い分け

東京の窓口は、住所や勤め先によって使えるものが変わります。夫婦の片方だけが都内にいる場合は、次のように分けます。

窓口に電話するときは、最初に「都内在勤です」「配偶者は都外に住んでいます」のように、対象に当たるかを伝えるとやりとりが短くなります。ウィメンズプラザの電話相談は予約なしでかけられますが、法律相談や面接相談は電話予約が要るので、枠を取りたいときは相談の最初に希望を言います。

東京で探すときの進め方

1. 目的を一行で書く：「再構築するか決めたい」「話し合いの場がほしい」「自分の気持ちを整理したい」のどれかを決めます。
2. 一人で話せる公的な窓口を先に使う：東京ウィメンズプラザか区市町村の窓口に電話し、状況を整理します。
3. 夫婦で話す場を選ぶ：相手が来る見込みがあれば民間の夫婦カウンセリング、相手が話し合いに応じないなら円満調停も比べます。
4. 民間は2〜3か所を同じ項目で比べる：上の3点を表にして並べ、問い合わせ文は夫婦カウンセリングとは？の問い合わせの例が使えます。
5. 配偶者を誘う：言い方は配偶者が夫婦カウンセリングを拒否するときの文例が使えます。

カウンセリングで何が期待でき、何が期待できないかは夫婦カウンセリングに効果はある？期待できること・できないこと、大阪で探す場合は大阪で夫婦カウンセリングを探す：公的な相談窓口と民間の選び方を参考にしてください。再構築そのものの進め方は浮気からの再構築：やり直すと決める前の確認と、続けるための約束で扱っています。