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再構築と夫婦カウンセリング
やり直すと決める前の確認と、続けるための約束。28本の読みものから、必要な情報を選べます。
再構築を決める
浮気からの再構築：やり直すと決める前の確認と、続けるための約束
浮気の後に夫婦で再構築を考える人へ。やり直すと決める前に確かめる4つのこと、再構築中も手放さない備え、続けるための約束の決め方、カウンセリングや円満調停など第三者の使い方を順番に整理します。
「浮気を許して」と言われたとき：再構築を受け入れる前に聞くこと
浮気した配偶者に「許してほしい」「再構築したい」と言われて迷っている人へ。その場で答えなくてよい理由と、受け入れる前に聞いておきたい不倫相手との関係の終わらせ方・事実の説明・これからの約束を、質問の例と返事を保留する文例で示します。
浮気後のやり直しを決めるときの判断材料：気持ち・生活・子どもの3つ
浮気の後にやり直すかどうか迷う人へ。気持ち・生活・子どもの3つの面で判断材料を書き出す方法と、それぞれで自分に問うこと、決めきれないときに期限を決めて保留するやり方を、記入例つきで整理します。
夫婦関係を修復する手順：浮気の後に信頼を取り戻すための5段階
浮気の後に夫婦関係を修復したい人へ。事実の共有・謝罪・約束・見直し・継続の5段階で、各段階で夫婦それぞれがすること、使える言い方の例、次の段階へ進む目安、つまずいたときに頼れる第三者を順番に示します。
浮気後の再構築が成功する夫婦に共通すること：成功率より確かめたい3点
浮気の後の再構築を成功させたい夫婦へ。成功率の数字に頼らず、続けやすくする工夫を約束・時間・第三者の3点で整理し、夫婦で「成功」を決める方法と、うまくいっている途中で気をつけたいことを示します。
浮気後の再構築が失敗するサイン：続けて変わるかを見極める基準
浮気後の再構築が失敗しそうなサインを、相手の行動・二人の進め方・外の事情の3つに分けて見極める方法。一度きりか繰り返しか、指摘後にどうするかなど、続けて変わる余地があるかを測る基準を表で示します。
浮気後の再構築にかかる期間は何年？時期ごとの壁と目安の立て方
浮気後の再構築にどのくらいの期間がかかるのか知りたい人へ。期間に決まりがない理由と長さを左右する事情、発覚直後から1年以降までの時期ごとにぶつかりやすいこと、見直しの日を決めて目安を立てる手順を示します。
再構築の進め方と約束
浮気の再発防止に夫婦で決めること：連絡・お金・スマホのルールの例
浮気の再発防止のために夫婦で決めるルールを、連絡・お金・スマホ・時間・不倫相手との接点の5つに分けて例で示します。決める手順、監視にならないための線、誓約書や合意書に残すときの考え方、守られないときの見直し方まで整理しました。
再構築の契約書の書き方：夫婦の約束を書面にする項目と文例
浮気の後に再構築を選んだ夫婦が、今後の約束を契約書（合意書）として残すときに入れる項目と文例を示します。浮気の誓約書との違い、書面にしても強制できないこと、書かないほうがよい条項、保管と見直しの方法も整理しました。
浮気の後の信頼回復：した側が続ける行動とされた側の確かめ方
浮気の後に夫婦の信頼回復を目指すとき、した側が続ける行動と、された側がそれを無理なく確かめる方法を対にして示します。進め方の3つの時期、後戻りしたと感じるときの立て直し方、二人で行き詰まったときの第三者の使い方も整理しました。
再構築中の夫の態度に傷つくとき：した側に求めてよいことの整理
再構築中の夫の態度に傷ついている妻へ。「いつまで言うの」と言われる、話を避ける、不機嫌になるなど場面ごとに受け止め方を整理し、した側に求めてよい説明・謝罪・行動と、伝え方の文例、応じてもらえないときの次の手を示します。
浮気後の再構築とスキンシップ：無理をしないための話し合い方
浮気後の再構築中にスキンシップや性生活がつらい、逆に求めてしまうと悩む人へ。触れられたくない気持ちが出る理由、段階と止める合図を決める話し合いの進め方、再開前に確かめたい検査と同意、立場別の整理と相談先を示します。
サレ夫が再構築を選んだときに：仕事・家事・気持ちの整理
妻の浮気の後に再構築を選んだサレ夫へ。仕事を休めない、家事と育児の分担が崩れる、周囲に言えないという夫の側で重なりやすい負担を3つに分け、先に決めておく段取りと、一人で抱えないための相談先を示します。
再構築中の夫婦の会話の作り方：話す頻度と話題の決め方
再構築中の夫婦の会話は「日常の会話」「浮気について話す時間」「約束の見直し」の3つに分けると続けやすくなります。頻度・時間・場所の決め方の手順、日常の話題の選び方、浮気の話題を出すときのルールを例つきで示します。
夫婦カウンセリングと第三者
夫婦カウンセリングとは？受ける流れ・相談先の種類・選ぶときの確認点
夫婦カウンセリングは、夫婦が第三者を交えて関係と話し合い方を見直す相談です。申し込みから見直しまでの流れ、自治体の窓口・円満調停・医療機関・民間の相談先の違い、資格・守秘・料金など選ぶときの確認点をまとめます。
夫婦カウンセリングに効果はある？期待できること・できないこと
夫婦カウンセリングに効果があるかは、何を目的に受けるかで変わります。期待できること・できないことを分け、効果が出やすい条件と出にくい条件、効果を自分たちで確かめる方法、受けるかどうかを決める判断材料を問いの形で示します。
夫婦カウンセリングの料金の見方：1回の時間・回数・オンラインの違い
夫婦カウンセリングの料金には公的な相場がないため、料金表の見方が大切です。1回の時間で割って比べる方法、初回料・延長・個別面談・キャンセル料の確かめ方、回数から総額を見積もる計算の手順、オンラインとの違いを示します。
オンラインの夫婦カウンセリング：向く夫婦・向かない夫婦と準備
オンラインの夫婦カウンセリングは、通う時間が取れない夫婦や離れて暮らす夫婦に向く一方、家で本音を話せない場合には向きません。向く場合と向かない場合の分け方、受ける前の場所・端末・子どもの準備、申し込みで聞くことを示します。
東京で夫婦カウンセリングを探す：公的な相談窓口と民間の選び方
東京で夫婦カウンセリングを探すときの入口は、都の東京ウィメンズプラザの電話相談、区市町村の相談、東京家庭裁判所の円満調停、民間のカウンセリングの4つです。対象・費用・夫婦で受けられるかの違いと、民間を選ぶ確認点をまとめます。
大阪で夫婦カウンセリングを探す：公的な相談窓口と民間の選び方
大阪で夫婦カウンセリングを探すときは、府立のドーンセンターの電話・面接相談、市町村の窓口、大阪家庭裁判所の円満調停、民間の相談先を比べます。受付時間・費用・夫婦で受けられるかの違いと、民間を選ぶ確認点をまとめます。
夫婦カウンセラーの資格の見方：公認心理師・臨床心理士などの違い
夫婦カウンセラーの資格は、国家資格の公認心理師、民間資格の臨床心理士、それ以外の民間の認定や肩書きに分かれます。「心理師」と「心理士」の違い、登録証や登録番号での確かめ方、資格以外に見る点をQ&Aで示します。
離婚カウンセラーとは？資格の有無・弁護士との違い・頼めること
離婚カウンセラーは国家資格ではなく、名乗るのに国の資格は要りません。気持ちの整理や離婚前の準備の相談には向きますが、相手との交渉や調停の代理は弁護士の仕事です。頼めること・頼めないこと、相談前の確認点を整理します。
配偶者が夫婦カウンセリングを拒否するとき：一人で受ける選択肢と誘い方
配偶者が夫婦カウンセリングを拒否しても、一人で受けることはできます。拒否の理由を5つに分けた返し方、責めずに誘うための文例、避けたい言い方、それでも拒否が続くときの選択肢と、暴力があるときの注意をまとめます。
円満調停とは？夫婦関係を修復するための家庭裁判所の手続きと流れ
円満調停（夫婦関係調整調停〈円満〉）は、家庭裁判所で夫婦関係の回復を話し合う手続です。申立ての書類・提出先・費用、期日の進み方、成立と不成立のあと、離婚調停との違いを、裁判所の案内と条文にそって順に説明します。
再構築が苦しいとき
再構築がしんどいとき：続ける・休む・やめるを考える材料
浮気の後の再構築がしんどい、もう諦めたいと感じている人へ。しんどさを4つの原因に分けて確かめる方法と、続ける・休む・やめるの3つの道それぞれの条件、休むときの決め方と伝え方の文例を整理します。
再構築中に浮気の疑いがまた出たとき：確かめ方と約束の見直し
再構築中なのにまた浮気を疑ってしまう人へ。疑いのきっかけを「新しい事実」と「不安の再燃」に分ける方法、法律に触れない確かめ方の手順、相手への聞き方の文例、疑いの強さに応じた約束の見直し方を整理します。
再構築中に水面下で離婚の準備をしておく理由：準備しておくと安心なこと
再構築中でも水面下で離婚の準備をしておきたい人へ。証拠と記録の残し方、家計を一覧にする項目、慰謝料の時効と財産分与の期間が再構築中も進むこと、準備のつもりでしてはいけないことと相談の順番を整理します。
再構築をやめて離婚を考えるとき：それまでの約束と証拠の扱い
再構築をやめて離婚を考え始めた人へ。再構築中の約束や誓約書、発覚のときの証拠が離婚の話し合いでどう扱われうるか、時効と最高裁判決から見る注意点、経緯の整理から弁護士への相談、話し合い・調停までの順番を整理します。