浮気相手に制裁したい気持ちへ：怒りを法律で認められる手続きに置きかえる手順

浮気相手に制裁したい、懲らしめたいと思うほどの怒りは、裏切られた人にとって自然な反応です。そのうえで知っておいてほしいのは、法律が用意している「責任をとらせる」手段は、慰謝料の請求、接触しない約束を書面に残すこと、それを裁判所の手続きで求めることが中心だという点です。晒す、職場や家族に知らせる、「払わないとばらす」と脅す、家に押しかける、物を壊すといった行動は、相手が浮気をしたことが事実でも、自分が罪や賠償を問われる側になりえます。

怒りで眠れない、何かしてしまいそうで怖いときは、いま電話で話せます。

• よりそいホットライン：0120-279-338（24時間）
• #いのちSOS：0120-061-338（24時間365日）
• 法テラス・サポートダイヤル：0570-078374（平日9時〜21時、土曜9時〜17時。祝日・年末年始を除く）。法律の手続きの入り口を知りたいとき

悩み別のほかの窓口は浮気・不倫の相談先一覧にまとめています。

制裁したい気持ちと、実際の行動を分ける

「許せない」「同じ苦しみを味わわせたい」という気持ちを持つこと自体は、誰にも責められるものではありません。問題になるのは、その気持ちのまま行動に移したときです。気持ちと行動の間に、次のような区切りを置いてください。

1. 24時間は何もしない：思いついた仕返しは、メモに書くだけにして、実行は翌日以降に回します。
2. 送らない手紙を書く：浮気相手に言いたいことを、遠慮なく紙に書きます。書いたものは誰にも送りません。
3. 目的を書き直す：「懲らしめたい」を、「償ってほしい」「二度と近づかないでほしい」「家庭を守りたい」など、手続きにつながる言葉に置きかえます。
4. 話す相手を作る：家族や友人に話すと、加勢されて行動に移りやすくなることがあります。冒頭の窓口やカウンセラーのように、こちらの怒りを受け止めつつ一緒に考えてくれる相手を選びます。

怒りそのものの扱い方は浮気への怒りが抑えられないとき、配偶者への仕返しも含めた考え方は浮気の復讐を考えたとき：やってはいけない仕返しと法律で認められる手段で扱っています。

法律で認められる手段と、その限界

浮気相手に責任をとらせる手段と、それぞれでできること・できないことを並べます。どの手段が自分に合うかは、事情によって変わるので、使う前に弁護士に相談してください。

民法709条・710条は、損害を賠償する責任を定めた条文で、相手を罰するための規定ではありません。また、最高裁の平成31年2月19日の判決は、浮気相手に「離婚させられたこと」の慰謝料を求めることは、離婚させる意図で夫婦に不当に干渉したといった特段の事情がない限りできないとしています（不貞行為そのものを理由とする責任は別）。手続きで得られるものには限りがあることを知ったうえで選ぶと、期待とのずれで二度傷つくことを防げます。

自分が加害側になる行為の線

浮気をされた側でも、次の行動をとると、自分が責任を問われる側に回りうることがあります。罪に当たるかは目的・やり方・状況で決まるので、ここでは「禁じる法律がある」という形で示します。行為ごとの条文の詳しい整理は、浮気相手を晒す・家に乗り込む前ににあります。

次の2つは、このページ固有の内容です。

• 探偵に住所を調べさせて押しかける：探偵業法9条1項は、違法な行為に使われると知ったら調査をしてはならないと定めています。
• 「別れさせ屋」に頼む：他人の私生活に工作をする依頼で、探偵業法6条が求める生活の平穏を害しない義務とぶつかりうるものです。浮気相手と別れさせるにはも参照してください。

こうした行動は、法律の問題に加えて、慰謝料の話し合いにも響きます。相手から「こちらこそ被害を受けた」と言い返される材料を渡すことになり、請求する側の立場が弱まりやすいのです。

したくなる行動	置きかえる手続き	最初の一歩
SNSで晒す	慰謝料の請求	記録を整理して弁護士に相談
職場に知らせる	接触しない約束を書面にする	約束の項目を書き出す
家に押しかける	書面での請求（弁護士から）	相手の名前と分かっている連絡先をまとめる
脅して謝らせる	話し合いか調停の場で謝罪を求める	何を謝ってほしいか一文で書く

「懲らしめたい」を手続きに置きかえる手順

怒りを手続きに移すと、時間はかかっても、自分が責められる側に回らずに相手の責任を問えます。

1. 記録を整理する：いつ、何があったか、手元にどんな証拠があるかを時系列で書きます。型は浮気の記録ノートの付け方にあります。
2. 目的を決める：償ってほしいのか、二度と近づかないでほしいのか、謝ってほしいのかを選びます。複数あってもよいので、優先順位をつけます。
3. 弁護士に相談する：手元の記録と目的を持って相談し、どの手段が使えるか、費用はどのくらいかを聞きます。準備は弁護士に相談する前の準備、費用が心配なら法テラスとは？を参考にしてください。
4. 期限を確かめる：慰謝料の請求には時効があるので、相談のときに数え始めの考え方も聞いておきます。
5. 待つ間は自分を守る：手続きのあいだは、相手の近況をSNSで見に行かない、浮気相手の話を毎日しない、と決めて、眠ることと食べることを優先します。

もうしてしまったとき・止められそうにないとき

すでに書き込んだ、職場に連絡した、という場合は、それ以上の書き込みや連絡をやめ、何をしたかを日時つきで書き出してください。消せる投稿は消し、相手から抗議や請求が来ても言い返さずに、記録を持って弁護士に相談します。

これからしてしまいそうで怖い、という場合は、冒頭の窓口に「仕返しをしたい気持ちが止まらない」とそのまま話してください。浮気相手や関係者から逆に脅されている、押しかけられているというときは、不倫で脅迫されたとき：110番と#9110の使い分けと最初にすることを先に読んで、身の安全を確保してください。浮気相手と配偶者の関係を終わらせることが本当の願いなら、次の記事浮気相手と別れさせるには：別れさせ業者を使わない理由と夫婦でできることに進んでください。