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された側の気持ちの整理
つらさ・許す許せない・復讐の衝動との付き合い方。33本の読みものから、必要な情報を選べます。
浮気された直後のつらさ
浮気されたらどうする？今日すること・急がなくてよいこと・気持ちの整理
浮気されたと分かった日にすることは、休む・見たものを残す・身の安全を守るの3つです。離婚するか許すかは今日決めなくてかまいません。今日・今週・急がなくてよいことを表で分け、気持ち・再構築・離婚の各記事への道筋を示します。
浮気を知ったショックで動けないとき：最初の72時間の過ごし方
浮気を知ったショックで何も手につかないときは、最初の72時間は体・安全・子どもの世話の3つだけを守れば十分です。時間帯ごとにすること、しなくてよいこと、子どもへの接し方、一人で抱えないための相談の目安を示します。
浮気されたのがつらい日の過ごし方：食べる・休む・話す最低限と受診の目安
浮気されたのがつらくて、眠れない・食べられない・家事が止まる日が続くときの過ごし方をまとめました。今日の最低限の目標、体と心のサイン別の受診の目安、24時間話せる電話とチャットの相談先、話し始めの文例を示します。
浮気されたことで眠れない夜に：体を守るためにできることと受診の目安
浮気されたことで眠れない夜に、寝床でできること・翌日に整えること・受診を考える目安を、厚生労働省の不眠症の説明に沿ってまとめました。夜中に話せる相談先と、医師に伝えるメモの書き方、夜に連絡したくなったときの対処も示します。
不倫されたと分かった日から：気持ちと現実の手続きを分けて考える
不倫されたと分かったら、気持ちの整理と、家計・証拠・相談先といった現実の手続きを2本の線に分けて進めます。妻と夫で先に来やすい不安の違い、線ごとに今週すること、気持ちが追いつかないうちに決めなくてよいことを表で示します。
浮気が分かって仕事が手につかないとき：職場で無理をしない工夫
浮気が分かって仕事が手につかないときに、ミスを防ぐ働き方の工夫、上司への伝え方の文例、年次有給休暇・病気休暇・傷病手当金の調べ方を表にまとめました。働く人向けの公的な電話・SNS相談と、退職を考えたときの注意点も示します。
浮気された後の立ち直り方：時期ごとに起きやすい気持ちとできること
浮気された後の立ち直り方を、直後・数週間・数か月・その先の4つの時期に分け、起きやすい気持ちとその時期にできることを表にしました。日数で区切らず順番で示し、立ち直りの目印のチェックリストと、進まないときの相談先・受診の目安もまとめます。
浮気されたときの気持ちの整理ノート：書き出す順番と見返し方
浮気された後の気持ちは、事実・感情・望みの順に分けて書き出すと整理しやすくなります。ノートの3つの欄の書き方、書く時間と量、数日おきの見返し方、決めることを仕分ける使い方を、記入の型と例文つきで示します。
浮気されたつらさを一人でカウンセリングに相談する：探し方と費用の見方
浮気されたつらさは、配偶者と一緒でなくても一人でカウンセリングに相談できます。公的な相談窓口・医療機関・民間のカウンセリングの違い、公認心理師など資格の見方、料金表で確かめる項目、初回に話すことを順に示します。
許す・許せない・別れるか
浮気に気づかないふりを続けるとき：黙っている間に守りたい5つのこと
浮気に気づかないふりを続けるのも一つの選択です。黙っている間に静かに進めておける記録・家計の把握・時効の目安・心身の健康・相談先の5つと、相手に気づかれない進め方、知らないふりをやめる目安を示します。
浮気が許せないときの整理：許す・許さないを今決めなくてよい理由
浮気が許せないと感じるのは自然な反応で、許すかどうかの決断は今すぐ出さなくて構いません。決断を先に延ばしてよい理由、決めるまでの間に整えておくこと、保留を相手に伝える言い方、見直す日に確かめる問いを示します。
浮気を許すかどうかの判断材料：許す場合に決めておく条件
浮気を許すかどうかは、相手の行動・自分の気持ち・生活と子どもの3つの材料で考えると判断しやすくなります。許す場合・許さない場合それぞれの確かめどころと、許すときに夫婦で決めておく7つの約束、書面に残すときの注意を示します。
夫の浮気が許せない妻へ：怒りと今後の生活を分けて考える方法
夫の浮気が許せず、今後どうするか考えられない妻へ。怒りの整理と、お金・住まい・子どもの判断を分けて進める方法を、2つの箱の表、書き出しの手順、勢いでしがちな行動の分かれ道、夫への伝え方の文例で紹介します。
彼氏の浮気を許すか別れるか：結婚前だからこそ考えたいこと
彼氏の浮気を許すか迷っている人へ。結婚前の今だから見られる「繰り返しかどうか」「将来の約束との関係」「許した後の約束を話し合えるか」の3点と、許す場合に決める約束・伝え方の文例、別れる場合の注意を整理しました。
不倫を許せない気持ちが何年も続くとき：心の整理と専門家の使い方
不倫が何年たっても許せず苦しい人へ。許せなさが長引く理由の見分け方、「許す」を目標にしない付き合い方の手順、今も続く問題との切り分け、カウンセラー・医療機関・弁護士を目的ごとに使い分ける方法を整理しました。
浮気されたら別れるべき？決める前に考えたい6つの問い
浮気されたら別れるべきか迷っている人へ。答えを押しつけず、決める前に自分に問いかけたい6つの問い（浮気は終わったか・相手の向き合い方・繰り返し・安全・暮らし・将来の自分）と、答えが出ないときの進め方を整理しました。
旦那の浮気、これからどうする？離婚・別居・再構築の3つの道を比べる
旦那の浮気の後どうするか迷う妻へ。離婚・別居・再構築の3つの道を、お金・子ども・気持ち・手続きの面から一つの表で比べ、それぞれで決めることと家庭裁判所の手続き、選ぶ前に今週やっておくことを整理しました。
フラッシュバックと心身の不調
浮気のフラッシュバックが起きたとき：その場でできる対処と相談先
浮気の記憶が突然よみがえって苦しい人へ。フラッシュバックが起きたその場で体と注意を今に戻す手順、引き金を減らす工夫、パートナーへの頼み方の文例、続くときの受診の目安と相談先を、公的な情報をもとに整理しました。
浮気のトラウマで次の恋愛や結婚が怖いとき：自分を責めないための整理
浮気のトラウマで人を信じられない、次の恋愛や結婚が怖いと感じる人へ。自分を責める考え方を3つの型で言いかえる方法、新しい相手に不安を伝える時期と文例、心の傷が長引くときに相談を考える目安までを順に整理します。
浮気でうつのように落ち込み続けるとき：受診の目安と休むための手続き
夫や妻の浮気でうつのような落ち込みが続く人へ。今すぐ話せる電話窓口、受診を考える目安と受診先の選び方、医師に伝えるメモの型、年次有給休暇・病気休暇・傷病手当金など仕事を休むときの手続きの調べ方を順に整理します。
浮気されたことが忘れられない：時間がたっても苦しいときの考え方
浮気されたことが何年たっても忘れられず苦しい人へ。忘れようとするのをやめて記憶との付き合い方を変える方法、思い出すきっかけの地図の作り方、苦しさが続く理由の点検、夫婦で話し直すときの注意と第三者の使い方を整理します。
浮気されたのは自分のせい？自分を責める気持ちとの付き合い方
浮気されたのは自分のせいだと責めてしまう人へ。浮気を選んだ責任と夫婦関係の課題を2つの箱に分けて考える方法、相手や周りから責められたときの返し方の文例、自分の課題を振り返りたいときの順番と相談先を整理します。
浮気への怒りが抑えられないとき：爆発させずに伝えるための手順
浮気への怒りが抑えられない人へ。怒りの下にある気持ちの見つけ方、爆発させずに言葉で伝える5つの手順と言いかえの文例、晒す・押しかける・手を上げるなど怒りのまま動いて自分が不利になる例と代わりの手段を整理します。
浮気されて自信をなくしたとき：浮気相手と比べてしまう気持ちの整理
浮気されて自信をなくし、浮気相手と自分を比べて落ち込んでしまう人へ。比べてしまう心の動きの正体、比べる材料が偏る理由、比べる回数を減らす具体的な工夫、自分の生活を取り戻す小さな行動の一週間の表を整理します。
浮気で病気がうつった？性感染症の検査を受けられる場所と調べ方
浮気が分かり、病気がうつっていないか不安な人へ。性感染症の検査を受けられる場所（保健所・医療機関）、匿名・無料で受けられる保健所の探し方、受診前に整理すること、結果が出た後の考え方を、厚生労働省の情報をもとにまとめました。
復讐・仕返しの衝動
浮気の復讐を考えたとき：やってはいけない仕返しと法律で認められる手段
浮気した配偶者や不倫相手に復讐したい気持ちを否定せずに、自分が加害側になってしまう仕返しの線（晒す・脅す・壊す・押しかける）と、法律で認められている慰謝料請求や離婚の手段、衝動が強い日の過ごし方と相談先を整理します。
妻の浮気に制裁したい夫へ：怒りを法的な手続きに置きかえる考え方
妻の浮気に制裁を加えたい夫へ。手を上げる、周囲に晒す、生活費を止めるといった制裁が、なぜ夫の側の立場（親権・お金・刑事責任）を悪くしうるのかを条文で示し、慰謝料・離婚・親権・お金の手続きに怒りを置きかえる道筋を整理します。
浮気の仕返しに自分も浮気したくなったら：やり返す前に考えたいこと
浮気された仕返しに自分も浮気したくなった人へ。やり返すと、慰謝料を請求される余地・離婚の話し合いでの立場・相手が既婚者だった場合の責任がどう変わりうるかを民法の条文と最高裁の判断で示し、やり返す前に考えたい問いを整理します。
サレ妻・サレ夫など立場別
サレ妻がまず知っておきたいこと：気持ち・お金・子どもの整理の順番
夫に浮気されたサレ妻が何から考えればよいかを、気持ち・お金・子どもの3つに分けて整理の順番で示します。最初の1週間にすること、生活費（婚姻費用）や慰謝料・財産分与の考え方、子どもへの接し方と、それぞれ詳しく読む記事への道筋をまとめました。
サレ夫が一人で抱えないために：相談先と仕事・子どもの整理
妻に浮気されたサレ夫が、誰にも言えずに抱え込まないための記事です。男性が相談しにくい理由をふまえて、話せる相談先の選び方、仕事を続けながら休む制度の使い方、子どもと暮らしをどう整理するかの順番を、公的な情報をもとにまとめました。
浮気されたのに復縁したいとき：別れたあとに戻る前の確かめ方
浮気されたのに復縁したいと迷う人へ。別れたあと・別居中に相手とやり直す前に確かめたい相手の7つの行動、自分の気持ちを見分ける問い、話し合いの文例と期限つきで様子を見る方法、復縁を急がないほうがよいサインを整理します。
熟年になって浮気されたとき：これからの暮らしを考えるための整理
熟年になって長年の配偶者に浮気されたとき、離婚・別居・家庭内別居・再構築のどれを選ぶかを、年金・住まい・健康・相続の4つの面から比べます。決める前に体を守ること、大人の子どもへの伝え方、相談先も分かります。
サレ妻・サレ夫が相談や体験を共有する場の使い方：気をつけたい点
サレ妻・サレ夫が同じ立場の人に相談したり体験を読んだりするときの場の選び方と使い方を、Q&Aで整理します。書き込む前に外したい個人情報、相手のことを書く危うさ、広告や勧誘の見分け方、つらさが増したときの離れ方が分かります。