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した側・請求された側
やめたい・バレた・請求された・知らなかった側の整理。40本の読みものから、必要な情報を選べます。
不倫をやめたい・終わらせたい
不倫をやめたいのにやめられないとき：終わらせる5段階と状況別の分かれ道
不倫をやめたいのにやめられない人へ。理由を気持ち・状況・怖さに分け、決める・準備・伝える・連絡を断つ・その後の5段階で終わらせる流れと、バレた・請求された・脅された・妊娠したときの分かれ道、39本の読み方の地図を示します。
不倫相手との別れ方：連絡の断ち方と別れ話でもめないための注意
不倫相手との別れ方を手順で解説。対面・電話・メッセージの伝え方の比べ方、別れ話の当日までの準備、LINE・SNS・職場のチャットなど連絡手段ごとの断ち方、相手が怒る・待ち伏せするなどもめたときの相談先を示します。
不倫相手への別れの伝え方：メッセージの文例と送ってはいけない内容
不倫相手に別れを伝えるメッセージの組み立て方と、関係が長い・相手も既婚・職場が同じ・配偶者にバレた後など状況別の文例を紹介。相手を刺激する言葉や、脅し・侮辱と受け取られて後で問題になりうる内容、返信が来たときの返し方も示します。
不倫で別れたいのに相手が別れてくれないとき：安全を先にした対処
不倫で別れたいのに相手が別れてくれない人へ。危険の度合いを4段階で見分ける表、言葉で拒まれている段階でできること、脅し・つきまといの記録の残し方、警察（110番・#9110）への相談とストーカー規制法の警告・禁止命令の仕組みを示します。
不倫がやめられない心理：やめられない理由の整理と助けの借り方
不倫がやめられない心理を、関係から得ているもの・失う怖さ・繰り返しのきっかけの3つで書き出して整理する方法を紹介。記録シートの型、理由ごとの次の一手、カウンセリング・医療機関・電話相談の使い分けと、相談するときの最初の伝え方も示します。
不倫の別れがつらいとき：誰にも言えない気持ちの整理と相談先
不倫の別れがつらく、誰にも話せずに苦しい人へ。今夜から話せる24時間の電話の相談先と、気持ち・事実・体の状態を分けて書き出す整理の手順、つらさを長引かせやすい行動と代わりにできることをまとめます。
不倫相手が忘れられないとき：別れた後の気持ちと家庭との向き合い方
別れた不倫相手が忘れられない理由を整理し、思い出を無理に消さずに薄めていく方法、もう一度連絡しないための具体的な工夫、配偶者や家庭とこれからどう向き合うかを考える順番をまとめます。浮気相手が忘れられない人にも。
バレた・発覚した側
不倫がバレたときにすること：謝罪・事実の整理・相談の順番
不倫が配偶者にバレた直後にすることを、当日・数日・その後の順に整理します。嘘を重ねない理由、事実を時系列で書き出す方法、謝罪の伝え方、慰謝料や離婚の話が出たときの相談先までまとめます。夫に不倫がバレた・嫁に浮気がバレた人にも。
浮気した側が離婚したいとき：合意で進める手順と、裁判で見られる点
浮気した側が離婚したいときは、配偶者が合意すれば協議や調停で成立します。生活費を続け、条件案をつくり、責任を認めて伝える進め方と、応じてもらえず裁判になったときに見られる点を整理します。
不倫がバレた後に離婚を求められたら：応じる前に確かめるお金と子ども
不倫がバレて配偶者から離婚を求められたとき、応じる前に確かめる慰謝料・財産分与・婚姻費用、親権・養育費・親子交流、住まいの項目をチェックリストで整理します。弁護士への相談と、合意を書面にするまでの順番も示します。
不倫が会社にバレるとどうなる？懲戒の考え方と就業規則の確かめ方
不倫が会社にバレたら処分されるのかを、労働契約法15条・16条と労働基準法の就業規則の決まりから整理します。社内不倫で懲戒やクビが問題になる事情、就業規則で確かめる項目、会社に呼ばれたときの対応と相談先まで示します。
浮気を後悔しているとき：言葉と行動の謝り方と、許されなかった場合の備え
浮気を後悔しているとき、最初の1週間にすること、後悔を伝える謝り方と避けたい言葉、行動で示す方法を整理します。許されなかった場合に起きうる離婚の話し合い・慰謝料の請求・別居中の生活費と、その備えの順番も示します。
浮気をした側が受けるカウンセリング：繰り返さないために話すこと
浮気をした側が一人で受けるカウンセリングの探し方と、繰り返さないために話すとよい5つのテーマを整理します。予約の前に伝えること、資格の見方、配偶者への伝え方、夫婦カウンセリングへのつなぎ方、扱えないお金と法律の話の分け方も示します。
慰謝料を請求された側
不倫の慰謝料を請求されたらすること：無視しない・すぐ払わない理由と順番
不倫の慰謝料を請求されたとき、無視しない・その場で払わない理由を民法と民事訴訟法の決まりから示します。差出人・請求の根拠・金額・期限の確かめ方、相談前に書き出す自分の側の事実、弁護士・認定司法書士・法テラスへの相談の順番も整理します。
身に覚えのない不倫の慰謝料請求が来たら：詐欺を疑うときの確かめ方
身に覚えのない不倫の慰謝料請求が届いたときに、差出人・連絡先・支払い方法の確かめ方、弁護士や裁判所を名乗る書面の見分け方、払う前に相談する消費者ホットライン188や警察相談#9110を整理します。
不倫の内容証明が届いたら：中身の確かめ方と返事をする前の準備
不倫の内容証明が届いたとき、内容証明で証明されること・されないことを郵便法から整理し、請求額・期限・書かれた事実の確かめ方を示します。差出人が弁護士か行政書士かで変わる点、返事をする前の準備と書かないほうがよいことも順に示します。
不倫の慰謝料が払えないとき：分割払いの決め方と自己破産で残るもの
不倫の慰謝料が払えないとき、最初にすること、家計の数字の出し方、分割払いの合意で決める項目と公正証書にした場合の意味を整理します。自己破産しても免責されない請求権がある点も破産法の条文で示します。
不倫の慰謝料の減額が検討される事情：請求された側が整理する材料
不倫の慰謝料の減額を考えるとき、請求された側が整理する材料を、婚姻関係の状態・既婚の認識・請求の名目・二重の受け取り・時効に分けて、最高裁判決と民法の条文で示します。相談に持っていくチェックリストと聞き方の例も載せます。
不倫で訴えられて訴状が届いたら：答弁書の期限と弁護士への相談
不倫で訴えられて訴状が届いたときの手順を、同封書類の見方、答弁書の期限と書き方、欠席したときの扱い、弁護士・認定司法書士・法テラスへの相談の順に、民事訴訟法と裁判所の案内で示します。
請求された慰謝料を払わないとどうなる？訴訟・判決・差押えの流れ
不倫で請求された慰謝料を払わない・無視したときに何が起きるかを、請求から訴訟、判決、給料や預金の差押えまでの順に、民事訴訟法・民事執行法と裁判所の案内で整理し、早めに相談する理由を示します。
慰謝料の調停を申し立てられたら：呼出状が届いた後の準備
不倫の慰謝料の調停を申し立てられて呼出状が届いたときに、裁判所の種類別の見方、欠席したときの扱い、期日までの準備、調停が成立・不成立になったあとの流れを、民事調停法や家事事件手続法で整理します。
不倫の示談に請求された側が応じるとき：示談書で確かめる条項
不倫の慰謝料を請求され、示談書を示されたときに、署名の前に確かめる条項を整理します。清算条項、求償権、口外禁止、接触禁止、違約金、分割払い、公正証書の意味を、民法と日本公証人連合会の案内で示します。
慰謝料請求された側の弁護士の選び方：費用と相談で聞くこと
不倫の慰謝料を請求された側が弁護士を選ぶ手順を、弁護士・認定司法書士・法テラスの違い、探し方、費用の内訳の確かめ方、初回相談で聞くことに分けて、日弁連の案内と弁護士職務基本規程で整理します。
不倫の誓約書や念書を書かされたとき：内容の確かめ方と後で問題になる点
不倫が分かった場で誓約書や念書を書かされた人へ。署名した書面が約束・証拠・請求の根拠としてどう残るか、違約金や事実の認め方で後から問題になる点、強迫による取消しの考え方、今日から残す記録と相談先を整理します。
既婚者と知らなかった・騙された
既婚者との恋愛を始める前に：好きになったときに知っておきたい責任
既婚者を好きになった人へ。気持ちを持つことと関係を始めることの違い、関係を始めた場合に問われうる慰謝料などの責任を民法と最高裁の判断で整理し、「離婚する」「夫婦は終わっている」と言われたときの考え方と、気持ちの整理の手順を示します。
既婚者だと知らなかったのに慰謝料を請求されたら：故意・過失の考え方
交際相手を独身だと思っていたのに、その配偶者から慰謝料を請求されたとき。責任が問われる条件（故意・過失）、「知らなかった」の3つの型、示す材料の整理表、2026年6月の最高裁判決の読み方、請求が届いた後の動き方をまとめます。
貞操権侵害とは？独身と偽った相手に責任を問う考え方と相談先
貞操権侵害とは何か、独身と偽って交際した相手の責任を民法709条・710条の不法行為としてどう考えるかを整理します。問える場合の見方、集める材料の表、3年の時効、相談先、してはいけない暴露までを順に示します。
マッチングアプリで既婚者と出会ってしまったら：確かめ方と関係の断ち方
マッチングアプリの相手が既婚者かもしれない、既婚と分かったときの動き方。会う前・交際中・本人が認めたときの場面別の手順、独身証明書でできること、断り方の文例、お金の話が出たときの注意、請求が届いたときの記事への道を示します。
既婚者の見分け方：交際前に確かめられることのチェックリスト
交際前に相手が既婚者でないかを確かめたい人へ。会える時間・連絡の取り方・身元の説明・言動の食い違いの4分野で24項目をチェックリスト化し、兆候の読み間違い、聞き方の文例、独身証明書、避けたい調べ方を示します。
既婚者に誘われた・告白されたとき：断り方と職場での付き合い方
既婚者から食事や交際に誘われた、告白されたときの対応を整理します。受ける・保留・断るの違い、場面別の断り方の文例、職場や取引先での距離のとり方、しつこいときの記録と相談先（会社・労働局・警察）まで示します。
W不倫・社内不倫など状況別
ダブル不倫が発覚したら：2つの家庭で起きることと整理の順番
ダブル不倫（W不倫）が発覚した側へ。自分の家庭と相手の家庭それぞれで起きうる慰謝料・離婚・子どもの問題を表で分け、発覚当日から1か月までにすること、口裏を合わせない理由、弁護士に持っていく材料を整理します。
職場不倫・社内不倫を続けるか迷うとき：仕事・家庭・処分の3つのリスク
職場不倫・社内不倫を続けるか迷う人へ。仕事・家庭・会社での処分の3つのリスクを表で並べて比べ、続ける・終えるを決めるための問いと、関係を終わらせるときの職場ならではの手順、迷いが続くときの相談先を示します。
社内不倫で別れた後も同じ職場で働くとき：距離のとり方と相談先
社内不倫で別れた後も同じ職場で働く人へ。業務の線の引き方、会議・チャット・飲み会など場面別の距離のとり方と文例、別れた後に嫌がらせや復縁の迫りがあったときの記録と、社内窓口・労働局・警察の使い分けをQ&Aで示します。
不倫相手の離婚を待つ前に：「離婚する」と言われたときの現実
不倫相手に「離婚するから待って」と言われて迷う人へ。協議・調停・裁判で離婚が成立するまでに要るものと、司法統計で見る期間、待つ間に相手の配偶者から請求されうる責任、言葉でなく確かめられる事実で待つかを決める方法を示します。
浮気相手と結婚・再婚を考えるとき：離婚の成立と周囲との関係で確かめること
浮気相手と結婚したい、再婚して後悔しないか知りたい人へ。婚姻届を出せる時期、結婚しても残る慰謝料の責任と時効、子どもの養育費と親子交流、連れ子との養子縁組、周囲との関係で確かめることを条文と最高裁判決で整理します。
不倫相手の妻や夫から連絡が来たとき：返事の前にすることと避けたい言葉
不倫相手の妻や夫から突然連絡が来て怖い人へ。届いた内容の保存、本人か詐欺かの見分け、返事の前に確かめること、避けたい言葉、会社にばらすなどの脅しがあるときの110番・#9110と相談先を、条文と窓口で整理します。
妊娠・子ども
不倫で妊娠したとき：産む・産まないを考えるための相談先と制度
不倫で妊娠が分かったときの最初の一歩を整理します。性と健康の相談センターなどの相談先、中絶を考えるときの時期の目安、産む場合の認知・養育費・親権の制度、相手や配偶者への伝え方を示します。
不倫で生まれた子の認知と養育費：手続きの流れと相談先
不倫で生まれた子の認知の方法（父の届出・認知調停）と、認知のあとの養育費の決め方を整理します。調停の申立て先・費用・書類、法定養育費との関係、母が既婚の場合の違い、相談先を条文と裁判所の案内で示します。
不倫相手が妊娠したと言われた男性へ：事実の確かめ方と認知・養育費の責任
不倫相手から妊娠を告げられた男性向けに、最初に確かめる3点、事実の確かめ方、認知・養育費で父親に生じる責任、家庭への影響を考える相談の順番を、民法の条文と裁判所の案内にそって整理します。
不倫で中絶するときの同意書：相手の同意が求められる場合の考え方
不倫の妊娠で中絶を考えるときの同意書について、母体保護法14条の「本人及び配偶者の同意」の読み方、配偶者がいる場合といない場合の違い、暴行・脅迫による妊娠の扱い、受診前に確かめる点を整理します。